Den 5 aug

Sovit gott inatt, fönstret har varit öppet hela natten så när morgonstrålarna kommer så är de rakt in i fejjan kl 04:20

Men då kunde man koppla upp viaplay o se UFC 227.

Min kropp idag är rätt trött känner jag, ont lite här o där.

Ställde mig på vågen och det visar inte vad jag förväntade mig 😢

Lite av en vilodag idag, känner att jag behöver det men jag kommer att fejja i gamla lgh, köket kvar.

Var på möte ikväll och det pratades om västkusten med stora goda räkmackor… detta vart en ”crawing” för mig, såg bara en sådan framför mig så det blev en sådan till kvällsmat 😜

Den 4 aug

Inatt så kan jag stoltsera att man sov nästan 4h i streck, har inte hänt ofta i denna värme.

Itrim almond gröt frukost med mjölk, nu bär det av in till staden då jag planerar att springa nu på morgonen, efter flytten samt städningen av gamla lgh så värker mina fotsulor så jag hoppas på ett bra pass nu på morgonen.

Blir även en sväng ut på golfbanan idag, lite nöje måste man unna sig oxå… tjipp på er…

Den 3 aug

Inte fått upp så mycket prylar än så till frukost blev det mjölk med 3 knäckisar. 2st itrim coffee shake och kvällsmaten blev ett härligt kycklingbröst med sallad.

Hann med ett pass i gymmet, känns bättre o bättre för varje gång.

Har sagt det förut men bör nämnas igen så hade jag rätt ont i ryggen här för ca 6v sedan, nu med träning mm så är det mycket mindre värk mot förut, finns ännu där o hugger till ibland men mycket mer sällan.

Den 1 aug

Började dagen med en balja havregrynsgröt, en näve frusna hallon samt krossade linfrön, gott och man står sig länge…

Sedan ut på golfbanan i denna bastu, gick 9 hål för det är nästan FÖR varmt att spela. Undrar hur många liter man druckit på de senaste 3 dagarna? Bara igår på golfbanan drack jag över 4 liter vätska.

Vlcd till lunch och mellis, kvällsmålet bestod av kyckling bröst med sallad, har fått min mandolin nu så det blir tunna skivor till salladen 😜

 

Den 31juli

Vaknade 4:30 och kunde inte somna om, mycket som snurrar i skallen just nu. Blev havregrynsgröt med frysta hallon, sen bar det av till golfbanan. Snacka om att man står sig bra på den gröten 🙂 annars gick det åt MASSOR av dricka idag, Witamin Well när vi spelade 18 hål i stekande sol o knappt någon vind.

Blev en ceasarsallad med räkor på klubben sedan 1 vlcd mål, tog en whey-100 grogg som avslutning efter ett svettigt o kul boxpass.

Ikväll kan jag säga att jag är godissugen 😉

Golf imorgon

Inte lirat golf på massor av dagar sen skall jag spela med Stefan imorgon vid 8 tiden så vi får se hur det går? Blir ju lite prioritering på annan träning just nu.

Den 30 juli

Kom en del regnskurar igår så hoppas på fint väder så vi kan bada idag. Sista natten för lilleman i denna lgh då flytten står inför dörren. Hoppas på lite löpning idag men det blir inte förrän till kvällen när lilleman åkt. Vart latte o knäckisar idag oxå för att ta slut på mackorna, mindre att flytta på 😉

Vart varken bad eller springa idag, regnet strilade ner rätt bra fram till ca kl 13 och då hade jag redan börjat med nerplockning av tavlor, gardiner samt satt igång ett par tvättmaskiner med duntäcken, kuddar etc
Maten ikväll blev nötfärs med sallad samt vlcd under dagen.

Imorgon blir det både 18 håls golfrunda samt ett boxpass… 😜